八段锦真传
现代人练八段锦，多跟着视频比划动作，以为做完一套就是养生，其实差得远。八段锦是导引之术，古称锦，言其动作舒展如锦缎连绵，核心是调身调息调心三合为一，不是体操。这篇从实战派角度，把八段锦到底练什么、新手常错在哪，一次讲清。
八段锦的根，在导引二字。导是导气，引是引体，以形引气、以气运身，一动一静都在调气血流注。很多人只练形不练息，动作对了呼吸乱了，气血反而滞。两手托天理三焦，左右开弓似射雕，每一式都对应一条气机通路，形息不合，式子白练。
实战看练法，先求松静。站桩先松肩坠肘，心静下来气才沉丹田，急着学招式是本末倒置。常见坑：一是用力过猛，八段锦是柔练不是硬撑，绷着劲练反而伤筋；二是呼吸刻意，刻意深呼吸会憋气，自然顺随就好；三是忽视收功，练完不收功气散于外，白练一场。
八段锦与道医本是一脉，都由形观气由气养身。本站以山医卜见长，医之一途，八段锦便是最平实的下手处。比起求玄求秘，先把这一套练到形息相合，身子自己会告诉你答案。
学八段锦两阶段。初级阶段，记八式、顺呼吸、松筋骨，先把形练正。实修阶段，形息相合之后，练到忘形，气机自走，这一层靠日课堆叠，不是看视频就成。八段锦不难，难在日日不辍，把导引这件事真正练进日子里。
本站原创文章，转载或引用本站内容需注明来源，发布者：宇宙灵威妙法，转转请注明出处：https://blog.ztyhj991.com/4869.html
违反上述声明者，本站将追究其相关法律责任.
微信扫一扫 
